Il processo riproduttivo può essere molto soggetto a fallimento. Durante il ciclo non dovrebbe verificarsi alcuna compromissione della fecondazione, della formazione degli spermatozoi o della maturazione delle cellule uovo. Se c'è un errore, ci vorranno altre quattro settimane prima della prossima possibilità di gravidanza. Inoltre, un ciclo mestruale irregolare può rendere più difficile rimanere incinta in quanto non è facile determinare quando sono i tuoi giorni fertili.

L'età può essere un fattore decisivo per uomini e donne. Nelle donne, la probabilità di rimanere incinta può dimezzarsi tra i 25 e i 35 anni. Negli uomini è possibile che la fertilità continui a diminuire dopo i 30 anni. Inoltre, malformazioni del dotto deferente o dei testicoli, una precedente malattia con un'infezione da clamidia, alcuni additivi alimentari e l'assunzione regolare di steroidi anabolizzanti possono compromettere la fertilità.

Per prima cosa dovresti toglierti la pressione. Per molte coppie, sono necessari fino a 12 cicli affinché la fecondazione abbia successo. Prenditi il ​​tuo tempo e cerca di alleviare lo stress se non funziona subito.

Quando si pianificano i figli, ha senso sapere quando una donna ha i suoi giorni fertili. La fecondazione può avere successo durante l'ovulazione. Un calcolatore di fertilità può essere utile per determinare l'ovulazione. Ciò ti consente di scoprire rapidamente e facilmente quando sono i tuoi giorni fertili. Altri metodi per determinare i giorni fertili sono i test di ovulazione, le app di fertilità o la temperatura corporea basale e il monitoraggio del muco cervicale.

Con un ciclo di 28 giorni, la probabilità di gravidanza è probabilmente maggiore dal 9° al 16° giorno. Lo sperma può sopravvivere nel corpo della donna da 2 a 5 giorni e la cellula uovo potrebbe essere ancora fecondabile da 12 a 24 ore dopo l'ovulazione. È probabile che la possibilità di concepire sia più alta tra le 12 e le 72 ore prima dell'ovulazione. A volte funziona anche un giorno dopo.

Se volete diventare genitori e creare una famiglia, dovreste prestare attenzione a una dieta sana. È importante mangiare molta frutta e verdura fresca. Gli scienziati stanno studiando se le donne rimangono incinte più velocemente se mangiano abbastanza ferro e fibre e poco zucchero dai carboidrati. Inoltre, le donne che vogliono avere figli dovrebbero mangiare proteine ​​vegetali invece di proteine ​​animali. Inoltre, la fertilità delle donne può essere favorita da integratori per un adeguato apporto di vitamine.

Inoltre , può essere consigliato un integratore alimentare con acido folico perché questa vitamina può ottimizzare la qualità degli ovociti. Con una scorta completa di acido folico, le malformazioni nell'embrione potrebbero essere evitate. Lo zinco può mantenere la fertilità e la riproduzione. La vitamina B6 può regolare l'attività ormonale. Gli uomini dovrebbero assicurarsi di assumere abbastanza selenio perché questo oligoelemento può essere importante per la formazione dello sperma.

Il nostro integratore alimentare per uomini può essere un buon integratore se vuoi avere figli .

Sia le donne che gli uomini dovrebbero evitare gli stimolanti se il desiderio di avere un bambino è forte. Se gli uomini bevono alcol, la qualità dello sperma può essere ridotta e la produzione di sperma può essere più lenta. Nelle donne, l'alcol può ritardare la maturazione delle uova. È anche possibile che la caffeina e la nicotina blocchino la fertilità in entrambi i sessi. L'ideale sarebbe smettere di fumare se si vogliono avere figli. Quando cerchi di avere figli, dovresti bere un massimo di tre tazze di caffè al giorno. Meno caffeina, meglio è.

Lo stress è un fattore serio che può avere un impatto negativo sul desiderio di avere figli. Quando sei sotto stress, il tuo corpo rilascia vari ormoni che potrebbero limitare la fertilità. Molte coppie si sottopongono a un'enorme pressione se non riescono a concepire rapidamente. Allora il sesso diventa un dovere e non più percepito come piacevole.

Dormire a sufficienza può anche portare alla riduzione degli ormoni dello stress e il corpo può riprendersi. In media, gli adulti hanno bisogno di dormire tra le 7 e le 9 ore.

Per la pianificazione familiare, i contraccettivi devono essere interrotti precocemente. Sebbene sia possibile rimanere incinta subito dopo aver interrotto la pillola anticoncezionale o lo IUD, per molte donne può essere necessario fino a un anno. Il ciclo deve tornare alla normalità dopo aver interrotto il contraccettivo. Questo può richiedere anche fino a 3 anni con l'iniezione di 3 mesi.

Se prendi la pillola da molto tempo, questo può avere un effetto negativo sui livelli di iodio e acido folico e sconvolgere l'equilibrio ormonale. Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di abbastanza acido folico, specialmente all'inizio della gravidanza. Pertanto, è possibile assumere un integratore alimentare ad alte dosi dopo aver interrotto la pillola. Dovresti discuterne con il tuo ginecologo.

Se usi un gel lubrificante per il sesso, dovresti prestare attenzione a quale agente lubrificante usi se vuoi avere figli. Alcuni lubrificanti hanno la proprietà di poter modificare l'ambiente vaginale.

La vagina è normalmente acida con un pH di 4. Con questo valore di pH, di solito non è possibile che gli agenti patogeni si diffondano. Lo sperma, tuttavia, non ama un ambiente acido. Quando inizia l'ovulazione, il pH nella vagina può aumentare fino a un valore di 7.

Questa regolazione naturale può essere annullata da un lubrificante a pH acido. Pertanto, se si desidera avere figli, è necessario utilizzare un lubrificante con un valore di pH ottimizzato per questo desiderio.

Lo sport e l'esercizio fisico stimolano la circolazione, il che a sua volta può ridurre il livello di stress e favorire la fertilità. Tuttavia, non dovresti andare agli estremi. Negli sport competitivi crei l'opposto e possibilmente accumuli stress. Basta camminare circa 30 minuti al giorno. Anche il jogging, il ciclismo o sport simili possono avere un effetto positivo sull'equilibrio ormonale.

Assicurati di avere abbastanza tempo per rilassarti in modo da poter trovare un equilibrio tra esercizio e riposo.

Sia il sovrappeso che il sottopeso influiscono sulla fertilità.

Donne e uomini dovrebbero sottoporsi a un controllo medico e a un esame del sangue, perché alcune malattie possono avere un impatto negativo sulla fertilità.

Queste malattie includono disordini metabolici, malattie sessualmente trasmesse e malattie infettive. Una ghiandola tiroidea ipoattiva o iperattiva può avere un impatto negativo sulla fertilità di una donna. Una malattia ginecologica relativamente comune è l'endometriosi, che in alcune donne non provoca alcun sintomo, ma può essere motivo del desiderio insoddisfatto di avere figli.

Negli uomini, il diabete può ridurre la qualità degli spermatozoi. Se non si riesce a rimanere incinta, si raccomanda agli uomini di sottoporsi a uno spermiogramma.

Le vaccinazioni sono importanti anche per le donne che desiderano avere figli. La vaccinazione contro la rosolia è particolarmente importante perché questa malattia può portare a malformazioni nel nascituro durante la gravidanza.

I problemi dentali in relazione al desiderio di avere figli sono spesso ignorati. La parodontite, per esempio, può portare ad un aumentato rischio di parto prematuro. Le otturazioni dentali in amalgama possono causare un'ovulazione meno frequente. Tuttavia, si dovrebbe astenersi dal rimuovere l'amalgama durante la pianificazione familiare e durante la gravidanza. Rimuovendo l'amalgama, il corpo può essere sovraccaricato di mercurio.

Controlla anche i livelli di infiammazione. A volte c'è un'infezione nascosta nei denti trattati con il canale radicolare. Queste infiammazioni spesso passano inosservate, ma possono essere la ragione del desiderio insoddisfatto di avere un bambino. L'infiammazione silente può avere un impatto negativo sulla fertilità.

Le alte temperature testicolari possono interrompere la motilità e la produzione del seme. Per gli uomini che pianificano un bambino è quindi consigliabile spegnere i sedili riscaldati dell'auto e non fare la sauna per lunghi periodi. Anche i bagni troppo caldi possono avere un effetto controproducente sulla fertilità. Inoltre, gli uomini dovrebbero preferire abiti larghi ed evitare di indossare biancheria intima attillata e pantaloni attillati.

Le donne dovrebbero astenersi dai viaggi a lunga distanza quando intendono avere figli. Tali viaggi modificano il ritmo del sonno e questo a sua volta può portare a un cambiamento nel ciclo.

In condizioni ottimali, la probabilità di gravidanza è solo del 20-30 percento per ciclo mestruale. Tuttavia, allora la coppia deve avere rapporti sessuali durante i giorni fertili. In queste circostanze, circa il 50% delle donne rimane incinta entro tre mesi. La maggior parte di loro rimane incinta nel primo anno. Ciò significa che ci vogliono in media quattro mesi per rimanere incinta.

Se non funziona nonostante tutti i consigli e le precauzioni, si consiglia un appuntamento presso una clinica per la fertilità. Lì, marito e moglie vengono sottoposti a esami approfonditi, in modo che spesso si trovi la causa della mancanza di felicità infantile. Se si scopre che la fecondazione non è possibile naturalmente, si possono prendere in considerazione altre opzioni. Questi includono la donazione di sperma e l'inseminazione artificiale.

È anche possibile che la causa non venga rilevata. In alcuni casi, una condizione medica o un farmaco possono impedirti di desiderare di avere un bambino. Se entrambi i partner vogliono ancora figli, si può prendere in considerazione l'adozione. Siamo sempre alla ricerca di famiglie affidatarie, quindi puoi considerare anche questa opzione.

Se la vostra relazione soffre del desiderio irrealizzato di avere un bambino, vi consigliamo di rivolgervi a un terapista di coppia per una consulenza professionale. In terapia impari a parlare di questo problema in modo costruttivo e a ritrovare la comprensione reciproca.

Per rimanere incinta velocemente, un ciclo mestruale regolare, una dieta equilibrata, abbastanza esercizio fisico e sesso nei giorni fertili sono fattori rilevanti. Inoltre, l'età, eventuali malattie e malattie pregresse, nonché lo stress e il peso corporeo possono influenzare la fertilità e la fertilità.

Se non rimani incinta dopo 12 cicli, si raccomanda una visita medica tua e del tuo partner. Se la causa del desiderio insoddisfatto di avere figli non può essere trovata o risolta, hai ancora altre opzioni per la pianificazione familiare. Questa può essere l'inseminazione artificiale o l'adozione. C'è sempre una soluzione: ecco perché non dovresti metterti sotto pressione e guardare insieme apertamente e positivamente al futuro.

Oltre ai suggerimenti di cui sopra, tu come donna puoi stabilizzare il tuo ciclo mestruale con agnocasto. Il mantello della signora può anche portare a un ciclo regolare e aiutarti a rilassarti. Queste piante ricche di fitormoni sono incluse anche nel nostro håvsund Harmony .

Prima di assumere questi farmaci, dovresti assolutamente parlare con il tuo ginecologo. Ciò vale anche per l'assunzione di ferro, selenio o altri integratori alimentari.

Sebbene le donne possano rimanere incinte in qualsiasi posizione amorosa, si dice che alcune posizioni promuovano la fecondazione. Ad esempio, nella posizione del missionario, il pene può penetrare più a fondo nella vagina. Lo stesso vale per il sesso da dietro o posizioni simili. Inoltre, le donne dovrebbero svuotare la vescica prima del sesso. Ciò consente loro di rimanere immobili per un po' dopo il rapporto, consentendo allo sperma di raggiungere la cervice. Non è stato dimostrato se queste posizioni abbiano effettivamente un'influenza sulla fecondazione. Il sesso piacevole è decisamente più importante. Quando una donna ha un orgasmo, i muscoli dell'utero possono contrarsi e promuovere un migliore trasporto dello sperma.

Se hai più di 30 anni, dovresti consultare un medico dopo 6 mesi. Se hai meno di 30 anni e non sei riuscita a rimanere incinta dopo 12 cicli, si consiglia una visita medica.

Se tu o tuo marito avete avuto una malattia precedente o se uno di voi deve assumere farmaci, dovreste fissare un appuntamento con il vostro medico prima di pianificare una famiglia. Lo stesso vale per le malattie esistenti.